中医讲“肺为华盖”配资门户网站，意思就是说肺像伞一样罩着其他的脏腑，但同时“肺为娇脏”，它又易受到外来有害物质的侵害。

肺的重要性

《黄帝内经》中说：“肺者，气之本，魄之处也。”人体之气都是由肺主导的，所以 拥有健康的肺，才能使身体强健、精神饱满。

肺还是我们身体抵御外邪的一道屏障，但因为肺与外界相通，所以很容易受伤害，相比于其他脏腑，我们要更加悉心养护它。

肺需要养护的信号

1. 皮肤差：面色苍白；暗黄憔悴痘痘频发。

2. 鼻子：鼻塞流涕；鼻异常出血；不闻香臭。

3. 咳嗽：长期慢性咳嗽；干咳湿咳；咳痰带血。

4. 身体：经常便秘；睡后易醒。

肺有“四怕”，尽量避免

1.怕气 ：肺主一身之气，是气体交换场所，吸入气体质量的好坏，直接影响肺脏。烟的毒气、污染的大气、厨房油烟气等都容易伤到肺。

2.怕燥 ：肺喜润恶燥，燥邪最易伤肺。一旦燥邪伤肺，易诱发各类肺部疾病。因此，日常生活中，要注意润肺，以对抗燥邪的侵害。

3.怕寒 ：肺喜温怕寒，在寒气到来时，往往第一个受伤。寒邪经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病，可致人体免疫力下降或引发慢性鼻炎。

4.怕悲伤 ：悲伤和忧愁虽不同，但皆为负面情绪。《黄帝内经》说：“悲则气消”。说明 过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气。

5个养肺妙招

1.开怀大笑可宣肺

中医有 “常笑宣肺”一说。大笑有利于肺扩张，人在笑时还会不由自主地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。 开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧供。

2.主动咳嗽可净肺

随着环境污染的增加，人体吸入空气中的污染物后，轻者可引发气管炎症；重者可致中毒，甚至癌变。因此， 平时应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择在空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污浊物，减少肺部损害。

3.尽量扩胸可护肺

平时适度的呼吸动作有助于护肺。如腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动呼吸。这些动作能很好地增加肺活量，尤其有利于慢阻肺患者或肺功能不全者的康复，还可保持肺细胞和支气管的弹性。

4.多喝开水可润肺

每日饮水量在1500-2000毫升左右，以保持肺脏及呼吸道的正常湿润度。还可将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入“水蒸气”，每次10分钟，每日2～3次即可。

5.揉按鼻翼可健肺

将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩50～100次左右。然后， 按摩鼻翼两侧的迎香穴（位于鼻唇沟与鼻翼交界处）20次。每日早晚各做1～2组， 有助于畅通鼻道、健肺清肺。

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